понедельник, 31 мая 2010 г.

Практическая техника медитации.

 

43953909_2468_23132655                                                                                                                                                                                                                                                  Привет Друзья!

Я тоже как и Вы начал практиковать, приведенные предыдущих статьях, упражнения и вдруг понял:

 “Я совершенно не представляю, что такое Медитация и как правильно ее делать”.

Поэтому Я решил в этот раз выложить несколько видео, которые помогут нам в этом разобраться.

Видео первое. “Что такое Медитация?”

Теперь немного техники. О том как правильно медитировать.

Вот одна из техник на исполнение Желаний:

Только действия дадут результат. Мало посмотреть это видео.Обязательно практикуйте. Действие дает результат!

До встречи!

А пока – пока! Жизнь Прекрасна наверняка!

Жуков Алексей
Skype: alex33671
Тренер стиля жизни

ЦЕЛЬ -ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ

Technorati Теги: визуализация,саморазвитие,личностный рост,достижение цели,закон притяжения,медитация,тренинг,упражнения

понедельник, 24 мая 2010 г.

Регулярность – ступеньки к Успеху.

go to success Привет друзья!

Сегодня Мы поговорим о том как использовать СОЗДАЮЩУЮ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ.

Важнее всего помнить, что созидающую визуализацию надо использовать часто, и она должна стать регулярной частью вашей жизни.

Большинство людей считают, что ею надо заниматься понемногу каждый день, особенно когда вы начинаете изучение. Я предлагаю вам регулярно устраивать медитативные периоды для созидающей визуализации, примерно по 15 минут каждое утро после пробуждения и вечером перед сном (в это время она более эффективна), а также и днем, если вам удается.

Всегда начинайте период медитации с полного расслабления и затем переходите к визуализации и утверждениям. Существует множество различных способов использования созидающей визуализации, и вам нужно испробовать их в подходящее время.

Созидающая визуализация может стать новым образом мысли, новым образом жизни, на что потребуется практика. Попробуйте заниматься в различных ситуациях и при различных обстоятельствах и как можно чаще используйте ее для решения самых различных проблем.

Если вы обеспокоены, разочарованы и не можете разрешить какую-либо проблему, спросите себя, а не поможет ли вам созидающая визуализация. Выработайте творческую привычку использовать ее в каждый подходящий момент. Не разочаровывайтесь, если вы сразу же не добьетесь успеха. stereotip_tv

Помните, что многим из нас придется преодолеть отрицательные стереотипы мышления, вырабатывавшиеся годами. Потребуется время, чтобы изменить некоторые из этих привычек, сопровождающие нас всю жизнь. У многих из нас имеются стереотипные убеждения и представления, которые могут встать на нашем пути к более сознательной жизни.

К счастью, естественный процесс созидающей визуализации настолько мощен, что даже пять минут сознательной положительной медитации могут перевесить часы, дни, даже годы, потраченные на приобретение стереотипов. Поэтому будьте терпеливы. У вас ушла вся жизнь на создание мира, в котором вы живете. Возможно, он и не изменится мгновенно (хотя так часто бывает).

Правильно понимая этот процесс, проявив настойчивость, вы добьетесь успеха и создадите то, что кажется вам чудом.

Я считаю, что моему росту в искусстве созидающей визуализации помогают две вещи:

1. Постоянное чтение вдохновляющих книг, которые помогают мне помнить о своих высших идеалах и устремлениях. Я всегда держу книгу рядом с кроватью и каждый день прочитываю одну или две страницы. Многие из моих любимых книг приведены в списке рекомендованной литературы.

2. Друг или (в идеале) общество друзей, которые учатся жить более сознательно, и которые помогут вам и поддержат ваши усилия. Посещение регулярно или время от времени соответствующих уроков или групп дает возможность получить поддержку от других и оказать им свою помощь.

То, что получается в этот раз, может не получиться в другой, то, что получается у одного человека, может не получиться у другого. Всегда доверяйте себе и своим собственным ощущениям.

Если вам кажется, что вы заставляете, подталкиваете себя, напрягаетесь, то лучше не заниматься. Если у вас возникает положительное чувство легкости, открытости, возрастающей силы, вдохновения, занимайтесь.

Следующие упражнения через пару дней. Примените прочитанное к первым двум упражнениям.

До встречи!

А пока – пока! Жизнь Прекрасна наверняка!

Жуков Алексей
Skype: alex33671
Тренер стиля жизни

ЦЕЛЬ -ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ

Technorati Теги: визуализация,саморазвитие,личностный рост,достижение цели,закон притяжения,медитация,тренинг,упражнения

среда, 19 мая 2010 г.

Расслабтесь и получите ЖЕЛАЕМОЕ!

Привет Друзья!

День Второй тренинга.Сегодня не будет никаких предисловий, а будут четкие указания как и что нужно делать.

Для начала рекомендую сначала повторить первое упражнение…………….ЗАПУСТИТЕ МОТОР.

Вот основное упражнение СОЗИДАЮЩЕЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ:


хочу денег Сначала подумайте о том, что вы хотели бы достичь. Для этого упражнения выберите что-нибудь простое, что вы легко себе представляете.

Это может быть предмет, который вы хотели бы иметь, событие, ситуация, в которой вы желали бы оказаться, или какие-то обстоятельства вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить.

Расположитесь поудобнее, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потревожит. Полностью расслабьте тело.

Представьте, начиная с пальцев ног и кончая головой, поочередное расслабление всех мускулов вашего тела, воображая, как все напряжение уходит из вас.

Дышите животом глубоко и медленно. Считайте от 10 до 1, с каждым счетом чувствуя себя более расслабленно.

Когда вы почувствуете полное расслабление, начинайте представлять в точности то, что вы хотите. Если это предмет, представьте, что он у вас, что вы пользуетесь им, наслаждаетесь и восхищаетесь им, показываете его своим друзьям.

Если это событие или ситуация, представьте себя в ней и вообразите, что все вокруг вас происходит так, как вы хотите. Вы можете представить, что говорят люди или представить любые детали, которые могут сделать картину более реальной.

Вы можете заниматься этим относительно недолго, может быть всего несколько минут - как хотите. Наслаждайтесь. Этот процесс должен приносить радость, подобную радости ребенка, мечтающего о подарке на день рождения.  lodochka

Важно полностью расслабиться, когда вы впервые приступаете к использованию созидающей визуализации. Когда тело и ум расслаблены, электрическая активность нейронов мозга изменяется и замедляется.

Этот более глубокий, замедленный уровень обычно называют альфа-уровнем, и многие современные исследования основаны на его эффектах (в то время как обычное активное сознание называется бета-уровнем).

Сперва выбирайте Цели, в достижение которых вам легко поверить, которые, как вам кажется, возможно реализовать в ближайшем будущем.

Таким образом, вам не придется преодолевать свое же сопротивление, и чувство успеха может быть сильнее на этом этапе обучения. Позже, когда у вас будет больше опыта, вы можете поставить себе и более трудную, дерзкую задачу.

И теперь самое главное. Каждую медитацию необходимо заканчивать утверждением. Лучше если Ваше утверждение напрямую будет связано с той Целью которую вы хотите достичь с помощью ВИЗУАЛИЗАЦИИ.

Вот примеры утверждений. Можете выбрать подходящее для Вас из этого списка или придумать своё:хочу подарить счастье

  • Каждый день я становлюсь лучше и лучше.
  • Мне все дается легко и без усилий.
  • Я существо, излучающее свет и любовь.
  • Моя жизнь необыкновенно прекрасна.
  • У меня есть все, чтобы наслаждаться жизнью.
  • Я хозяин своей судьбы.
  • Все, что мне нужно, уже находится во мне.
  • У меня достаточно времени, энергии, мудрости и денег, чтобы исполнить все свои желания.
  • Самое важное дело то, которым я занят сейчас, и самое счастливое состояние то, в котором я нахожусь в данный момент.
  • У меня есть все, что я желаю.
  • Я благодарен за свою жизнь, полную богатства, здоровья, счастья и прекрасных возможностей для самовыражения.

Чем серьезнее Вы отнесетесь к Упражнениям тем реальней будет результат.

Опять Вам пару дней для тренировки и пойдем дальше.

До встречи!

А пока – пока! Жизнь Прекрасна наверняка!

Жуков Алексей
Skype: alex33671
Тренер стиля жизни

ЦЕЛЬ -ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ

 

понедельник, 17 мая 2010 г.

Созидающая Визуализация – Тренируй свое сознание

Привет друзья!
Я давно обещал на страницах своего блога начать тренинг.

the-whole-world-in-his-hands Наконец то Я нашел технологию, которая реально поможет многим достичь поставленных целей.

Уверен большинство из вас знакомы, с таким термином как ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Многие согласны с тем, что это реально все работает.

У меня сразу к вам вопрос: Кто из Вас на практике применял возможности визуализации? Кто готов поделиться успехами в достижении желаемого?

Поверьте мне, немного человек откровенно признаются, что они на практике применяют все, что они знают о технологии визуализации.

Я, так же как и многие из вас прочитал на эту тему достаточно много литературы. Мне настолько все это нравилось и у меня сложилось четкое представление о том, что это все реально работает. Я считал, что если Я это знаю, то и мне этого достаточно для исполнения всех моих желаний и достижению поставленных целей.


Знания как книги, не прочитанные и поставленные пылится на полку, не дадут результата. Что бы получить информацию из книги необходимо ее достать с полки и прочитать. Знания же необходимо применять, что бы получить желаемый результат.

Я постараюсь вам в течении всего тренинга дать практические методы для реализации ваших целей.цель


Итак, друзья знакомьтесь "Созидающая визуализация"


Созидающая визуализация является таким способом использования воображения, который позволяет создавать то, чего вы желаете. В созидающей визуализации нет ничего странного, нового или необычного. В действительности вы пользуетесь ею каждый день, каждую минуту. Это естественная мощь вашего воображения, первичная созидательная энергия космоса, которой вы сознательно или неосознанно постоянно пользуетесь.


Когда мы что-либо создаем, мы всегда в первую очередь создаем это мысленно. Мысль или идея предшествует манифестации (проявлению). "Надо приготовить обед” мысль, которая предшествует приготовлению пищи. "Мне нужно новое платье, думаете, вы прежде, чем пойти и купить его; "Мне нужна работа” думаете, вы и находите ее, и так далее.


У художника сначала возникает мысль или вдохновение, потом он создает картину. Строитель сначала берет чертеж, потом строит дом.


Мышление подобно составлению детального плана, оно создает образ, соответствующий форме, затем образ магнетизирует и направляет физическую энергию на создание воображаемой формы, которая, в конечном итоге, проявляется на физическом плане.

Мы с вами не будем углубляться, и пытаться понять, как это все работает. Нам с Вами, прежде всего, важен результат, а не то, как Мы его достигнем.

Маленькое предисловие. Это упражнение я назвал подключение компьютера.

Многим из вас известно об энергии космоса и о том, что каждый из вас имеет возможность настроить поток обмена информацией с космической энергией, с энергетическим полем ВСЕЛЕННОЙ.

Установив, настроив этот канал, мы научимся по нему отправлять наши сообщения и заказывать наши желания, как в интернет магазине.

Раньше Я считал, что стоит лишь только несколько раз в день проговаривать свои желания и это непременно превратится в реальность. Это реально тоже работает, но время реализации желаемого увеличивается в несколько раз.

Этот способ похож на голубиную почту. А голуби летают не так быстро, как нам иногда хочется.

Мы с Вами сначала настроим типа электронной почты с Высшим энергетическим полем, что бы наши сообщения доходили быстрее и быстрее реализовывались.

Поэтому не будем тянуть время и перейдем к первому упражнению.


Самозаземление и приведение энергии в движение.


Это очень простое упражнение визуализации, его полезно делать в начале каждой медитации. Его цель - привести энергию в движение, устранить блоки.


Сядьте удобно с прямой спиной или на стул, или со скрещенными ногами на пол. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко, считайте от 10 до 1 пока не почувствуете полное расслабление.


Представьте, что к основанию вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через пол глубоко в землю. Если хотите, можете представить, что это корень дерева, глубоко вросшийся в землю. Он называется "провод заземления".


Вы при счете и дыхании должны почувствовать, как  у Вас в голове открываются шлюзы, по одному при отсчете каждой цифры.


Теперь представляйте, как энергия земли поднимается по этому проводу (если вы сидите на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы.

Представляйте это до тех пор, пока вы не сможете явно это почувствовать. Теперь представьте, как космическая энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю по вашему проводу, а также через ступни. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.

Лучше всего проводить это упражнение утром и вечером. Отнеситесь к этому упражнению со всей серьезностью. Это как запуск двигателя на автомобиле. Без работающего двигателя машина не поедет.

Это упражнение основа всех дальнейших упражнений. Даю Вам два дня на тренировку и пойдем дальше.

До встречи!

А пока – пока!Жизнь Прекрасна наверняка!

Жуков Алексей
Skype: alex33671
Тренер стиля жизни

ЦЕЛЬ -ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ