Расслабтесь и получите ЖЕЛАЕМОЕ!

Привет Друзья!

День Второй тренинга.Сегодня не будет никаких предисловий, а будут четкие указания как и что нужно делать.

Для начала рекомендую сначала повторить первое упражнение…………….ЗАПУСТИТЕ МОТОР.

Вот основное упражнение СОЗИДАЮЩЕЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ:

Сначала подумайте о том, что вы хотели бы достичь. Для этого упражнения выберите что-нибудь простое, что вы легко себе представляете.

Это может быть предмет, который вы хотели бы иметь, событие, ситуация, в которой вы желали бы оказаться, или какие-то обстоятельства вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить.

Расположитесь поудобнее, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потревожит. Полностью расслабьте тело.

Представьте, начиная с пальцев ног и кончая головой, поочередное расслабление всех мускулов вашего тела, воображая, как все напряжение уходит из вас.

Дышите животом глубоко и медленно. Считайте от 10 до 1, с каждым счетом чувствуя себя более расслабленно.

Когда вы почувствуете полное расслабление, начинайте представлять в точности то, что вы хотите. Если это предмет, представьте, что он у вас, что вы пользуетесь им, наслаждаетесь и восхищаетесь им, показываете его своим друзьям.

Если это событие или ситуация, представьте себя в ней и вообразите, что все вокруг вас происходит так, как вы хотите. Вы можете представить, что говорят люди или представить любые детали, которые могут сделать картину более реальной.

Вы можете заниматься этим относительно недолго, может быть всего несколько минут - как хотите. Наслаждайтесь. Этот процесс должен приносить радость, подобную радости ребенка, мечтающего о подарке на день рождения. 

Важно полностью расслабиться, когда вы впервые приступаете к использованию созидающей визуализации. Когда тело и ум расслаблены, электрическая активность нейронов мозга изменяется и замедляется.

Этот более глубокий, замедленный уровень обычно называют альфа-уровнем, и многие современные исследования основаны на его эффектах (в то время как обычное активное сознание называется бета-уровнем).

Сперва выбирайте Цели, в достижение которых вам легко поверить, которые, как вам кажется, возможно реализовать в ближайшем будущем.

Таким образом, вам не придется преодолевать свое же сопротивление, и чувство успеха может быть сильнее на этом этапе обучения. Позже, когда у вас будет больше опыта, вы можете поставить себе и более трудную, дерзкую задачу.

И теперь самое главное. Каждую медитацию необходимо заканчивать утверждением. Лучше если Ваше утверждение напрямую будет связано с той Целью которую вы хотите достичь с помощью ВИЗУАЛИЗАЦИИ.

Вот примеры утверждений. Можете выбрать подходящее для Вас из этого списка или придумать своё:

• Каждый день я становлюсь лучше и лучше.
• Мне все дается легко и без усилий.
• Я существо, излучающее свет и любовь.
• Моя жизнь необыкновенно прекрасна.
• У меня есть все, чтобы наслаждаться жизнью.
• Я хозяин своей судьбы.
• Все, что мне нужно, уже находится во мне.
• У меня достаточно времени, энергии, мудрости и денег, чтобы исполнить все свои желания.
• Самое важное дело то, которым я занят сейчас, и самое счастливое состояние то, в котором я нахожусь в данный момент.
• У меня есть все, что я желаю.
• Я благодарен за свою жизнь, полную богатства, здоровья, счастья и прекрасных возможностей для самовыражения.

Чем серьезнее Вы отнесетесь к Упражнениям тем реальней будет результат.

Опять Вам пару дней для тренировки и пойдем дальше.

До встречи!

А пока – пока! Жизнь Прекрасна наверняка!

Жуков Алексей
Skype: alex33671
Тренер стиля жизни

ЦЕЛЬ -ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ

 

Technorati Теги: визуализация,саморазвитие,личностный рост,достижение цели,закон притяжения,медитация,тренинг,упражнения